נעים מאוד
שמי קרן, נשואה + 3 ילדים.
בגיל 30, עם לידת בני הבכור ליאון, הרגשתי שחיי המקצועים זקוקים לשינוי, לכן החלטתי לעשות הסבה שדרשה ממני המון אומץ ולקיחת סיכון, מעורכת דין למאמנת בתחום הכושר.
עד כמה חיי המקצועיים בהווה שונים מימי כעורכת דין? הייתי אדם שהיה עובד שעות מול המחשב, עורכת כתבי בית דין, מתרוצצת על עקבים בין כותלי בית המשפט, ואף נשארת ערה עד השעות הקטנות של הלילה כדי לעמוד בכל המשימות, מה שהיה מוביל לתזונה חסרת איזון.
התחושה שליוותה אותי יום אחר יום שאני חייבת לעשות שינוי בחיי. הגוף הקרין כאב מישיבה ממושכת, והראש הרגיש כבד משעות מול מסך המחשב, וזה מה שהוביל אותי להחלטה שאין סיכוי שכך יראו חיי.
מהרגע שהתקבלה ההחלטה להתחיל ולעסוק כמאמנת בתחום הכושר, עולם חדש ומפתיע נפתח בפניי. עבדתי במספר סטודיואים שעסקו בתחומים שונים בעולם הכושר, בין לבין גם ניהלתי את תחום הפילאטיס מכשירים ברשת מכוני כושר גדולה וידועה, מה שבנה את הבסיס והוביל להחלטה נוספת והחשובה בחיי, החלטתי שאני אפתח סטודיו לאימונים בקבוצות קטנות – הלקוחות יהנו ממחיר מוזל, אימון פרטי ולא פחות חשוב מכך, הם יקבלו יחס אישי.
רציתי לחזק ולשפר את החיים של אנשים המגיעים אליי להתאמן ולעשות שינוי בחייהם. הרצון לאפשר להם זמן רגיעה מהמירוץ היומיומי.
אז מה אני מעניקה ללקוחותי? יצרתי קבוצות קטנות בהן אנשים מרגישים בנוח לבוא להתאמן, להנות ממאמן מקצועי וקבוע שנותן יחס אישי ותשומת לב לשפת גופם, כי באימונים שלנו אנחנו מחזקים את הגוף בהדרגה לפי יכולת המתאמן .
ואתם יודעים מה הבונוס? האימונים בקבוצות קטנות יצרו קהילה שבה המתאמנים מייצרים קשרים מעבר לאימון. ממש ככה – קהילה!
אז מה המסר שלי אליכם – המסר הכי חשוב הינו שהתמדה באימונים תחזק אתכם פיזית ומנטלית.
HOT BOX
מה תמצאו אצלנו
סטודיו בוטיק
פילאטיס
קרוספיט
אימון כוח פונקציונאלי
יוגה
3-7 משתתפים באימון
מתאמני סטודיו Hot / קהילה
אצלנו בסטודיו HOT, אנחנו מייצרים קהילה של אנשים שיודעים להנות משגרה ספורטיבית ובריאה, בלי לקחת את זה קשה מידי.
הרי כיצד נגרום להם להתמיד? בכך שהם ירצו להגיע לאימון כדי להנות, לפגוש אנשים, להרגיש טוב יותר ולשפר את אורך החיים שלהם.
אנחנו רוצים גוף בריא, חטוב ומעוצב, בלי לוותר על המאכלים שאנחנו אוהבים ובלי להרעיב את עצמנו.
התפקיד שלנו, צוות הסטודיו, הוא ללמד ולהעניק מהידע שלנו כדי להראות לכם שלא רק שזה אפשרי, אלא שזה הרבה יותר פשוט ממה שאנחנו חושבים.
רוצים להצטרף?
מדריכות הסטודיו
קרן טל
בעלת סטודיו Hot, מאמנת בכירה, בוגרת הג׳ימנסיה , מאמנת פילאטיס ופילאטיס מכשירים, בוגרת דרור רז, מתמחה בשיקום מפציעות ספורט דרך אימון , מפתחת תחום האימון בקבוצות קטנות . בסטודיו Hot משנת 2015.
עדן הניג
מאמנת אימוני כוח פונקציונאלי עם אלמנטים מעולם הקרוספיט, מנהלת המקצועית של סטודיו HOT.
מאמנת חדר כושר וTRX בוגרת הג’ימנסיה.
ותק של 5 שנים בתחום.
יעל מלול
(38) התחלתי לתרגל לפני שמונה שנים אצל מורה פרטית, בוגרת אונברסיטת תל אביב, האטה יוגה דרך “קמפוס שיאים” בהנחיית של יעל זיו וליוויה של אבישג פיטוסי.
ענבל כהן
בוגרת קורס מורי יוגה בשיטת אשטנגה יוגה של שמעון בן אבי , כמו כן בוגרת קורס להוראת יוגה לילדים – בשיטת שיבננדה, בוגרת קורס ליוגה תרפיה .מורה ליוגה לילדים ולמבוגרים
גודי גלבוע
מאמנת, אימוני כוח פונקציונלי נגיעות מעולם הקרוספיט, בוגרת מכללת ויינגט.
בוגרת קורסים גמישות, איבחון תנועה ופציעות ספורט.
אפרת שפיר
יוגה ופילאטיס
ליה שטרן
יוגה
מדריכות הסטודיו
קרן טל
בעלת סטודיו Hot, מאמנת בכירה, בוגרת הג׳ימנסיה , מאמנת פילאטיס ופילאטיס מכשירים, בוגרת דרור רז, מתמחה בשיקום מפציעות ספורט דרך אימון , מפתחת תחום האימון בקבוצות קטנות . בסטודיו Hot משנת 2015.
עדן הניג
מאמנת אימוני כוח פונקציונאלי עם אלמנטים מעולם הקרוספיט, מנהלת המקצועית של סטודיו HOT.
מאמנת חדר כושר וTRX בוגרת הג’ימנסיה.
ותק של 5 שנים בתחום.
יעל מלול
(38) התחלתי לתרגל לפני שמונה שנים אצל מורה פרטית, בוגרת אונברסיטת תל אביב, האטה יוגה דרך “קמפוס שיאים” בהנחיית של יעל זיו וליוויה של אבישג פיטוסי.
גודי גלבוע
מאמנת, אימוני כוח פונקציונלי נגיעות מעולם הקרוספיט, בוגרת מכללת ויינגט.
בוגרת קורסים גמישות, איבחון תנועה ופציעות ספורט.
טליה שרון
מאמנת כושר ואימונים פונקציונאלים ,בסטודיו HOT.
מאמנת נשים בהריון ולאחר לידה ,בוגרת הג’ימנסיה.
אפרת שפיר
יוגה ופילאטיס
ליה שטרן
יוגה
HOT BOX
HOT BOX
אימונים
בסטודיו Hot אנו דוגלים במקסימום יחס אישי לכל מתאמן, שילוב נכון בין טכניקה להנאה, וזאת על מנת שנוכל להקטין את הסיכוי להיפצע ולשמור על אורך חיים ספורטיבי לאורך זמן.
אנחנו נלמד אתכם, נעודד אתכם, נדחוף אתכם, נעקוב אחריכם כדי שתתאמנו בצורה איכותית ,והכי חשוב, נדאג שיהיה לכם כייף! זאת הדרך להגיע לתוצאות הרצויות ולהתמיד. בדיוק מה שאנחנו ואתם מחפשים.
תזונה
בדיוק כמו באימונים כך גם בתזונה, אנו דוגלים ביחס אישי, מקצועי, המותאם לדרישות המתאמן.
מזמן הבנו שתפריט כללי לכולם מוביל לתוצאה אחת – לא עובד. לכן חשוב לנו שתיווצר מערכת יחסים בריאה עם האוכל, כי כולנו אוהבים לאכול! אז מדוע שנוותר על ההנאה הזאת?
בסטודיו Hot אנו נתאים עבורכם ליווי תזונתי אישי, נהיה זמינים בווטסאפ 24/7 , נכין תפריטים מותאמים אישית , ונרגיל אתכם להקניית הרגלים נכונים ללא קיצוניות ובלי איסורים.
