שלח לנו הודעה
צור קשר
- 052-5217311
- הר מירון 5 הרצליה
- Morazaria@gmail.com
- א'-ה' 8:00-21:00 ו' 8:00-16:00
כתובתנו
מדיה
אימונים אישיים, זוגיים וקבוצות, בסטודיו בוטיק בהרצליה/בית הלקוח או בפארק הרצליה. אימונים פונקציונאליים, אימוני כוח, פילאטיס ומתיחות. אבחון בריאותי הכולל מדידות במכשיר הטניטה, היקפים ויעוץ תזונתי הכולל בניית תפריט המותאם לאורח החיים של הלקוח.
הכל התחיל כשהייתי נערה בת 14, לא הייתי שלמה עם הגוף שלי, רציתי להיכנס לכושר ולהתחטב.
נרשמתי לחדר כושר ושם התאהבתי בספורט. חלמתי להיות מדריכת כושר בצה"ל ואכן, החלום התגשם. עשיתי קורס מדריכי כושר קרבי בוינגייט ואחריו הוצבתי לאמן את הרמטכ"ל ואת הקצונה הגבוהה בצה"ל.
לא היתה מאושרת ממני.
כשהשתחררתי פתחתי עסק משלי כדי להמשיך לאמן אימונים אישיים וקבוצתיים לקהל מגוון, אבל רציתי להתמקצע וללמוד עוד. השלמתי תואר ראשון בחינוך גופני ותנועה, אחריו לימדתי 4 שנים בתיכון. כעת אני מסיימת תואר שני בקידום בריאות הציבור.
אני מאוד אוהבת את המקצוע שלי, ממש הגשמתי את החלום. הסיפוק הכי גדול שלי הוא לראות את המתאמנות והמתאמנים שלי משיגים את המטרות שלהם, מרגישים טוב עם עצמם, יורדים במשקל, מתחטבים, דימוי הגוף משתפר, כאבי הגב והמפרקים פוחתים, האנרגיות עולות, תחושת המסוגלות העצמית עולה ואיכות החיים משתפרת משמעותית.
מטרתו העיקרית היא פיתוח כוח ועלייה במסת השריר (היפרטרופיה) באמצעות התנגדות.
תרגילי מתיחות אקטיביות ופאסיביות המבוצעות ע"י המאמנת למטרת הארכה והגמשת השרירים תוך שמירה על נשימה ודיוק.
אימון המתקיים על מזרן וציוד נלווה, העובד על שרירי הליבה בשילוב מתיחות אקטיביות ופאסיביות, לצד מוזיקה מרגיעה ברקע.
שילוב של כוח ואירובי באימון אחד. מטרתו העיקרית היא הפעלת השרירים בצורה טבעית יותר, על ידי ביצוע תנועות המחקות פעילויות יומיומיות (הליכה, ריצה, קפיצה ודחיפה), ובכך להביא לשיפור ביכולות הגוף. האימון כולל אביזרי כושר שונים ומגוונים, כמו גומיות מסוגים שונים, משקולות יד, קטלבלס, רצועות TRX ועוד.